Hazelnut Butter with Peanuts

Ореховая паста — источник белков для восстановления мышц. Две столовые ложки ореховой пасты в среднем содержат 7 граммов белка.
Спортсменам, которые весят 65 кг, нужно от 70 до 100 граммов белка в день, 90 кг атлетам от 100 до 150 граммов. Чтобы полностью обеспечить организм протеинами, надо съесть целую банку пасты.
Для улучшения качества белка в пасте, выпейте стакан молока. Паста, хлеб и пол-литра молока с пониженным содержанием жира = 51 грамм белка - довольно большая часть от суточной потребности. Молоко одновременно повышает ценность белка в пасте из фундука. В пасте содержится небольшое количество аминокислот, необходимых для роста и восстановления мышц.
Поэтому аминокислоты в молоке и хлебе отлично дополняют аминокислоты в пасте.

Примечание:
Продукт не заменит сбалансированное и полное питание, используйте его как дополнение к основному рациону, а не замену ему. Хранить в прохладном, сухом месте, без попадания прямых солнечных лучей. После открытия банки желательно использовать в течении 3-4 недель.