L-Glutamine

Amix Nutrition L-Glutamine является наиболее распространенной аминокислотой в организме. L-глютамин играет очень важную роль в метаболизме белков. Это очень важная добавка для культуристов.

L-Glutamine увеличивает способность организма вырабатывать гормон роста (ГР). ГР способствует метаболизму жиров в организме и поддерживает рост мышечной ткани. Наконец, в процессе метаболизма глютамин также может превращаться в печени в глюкозу, способствуя тем самым накоплению гликогена в мышцах.Во время тренировки или во время метаболического стресса, потребность в L-глютамине заметно возрастает. Он предотвращает разрушение белков. Интересно, что глютамин в течение многих лет применяется в экстренной медицинской помощи для пациентов, которые находятся в стрессовом, катаболическом состоянии. В таких условиях, тело извлекает из мышц глютамин для использования в более важных процессах жизнеобеспечения.

Употребление глютамина после тренировки оказался весьма эффективным в восстановлении уровня мышечного гликогена. Это может оказаться ценным качеством для тех, кто сидит на диете с низким содержанием углеводов, преимущественно из-за того, что прием одного глютамина НЕ вызывает увеличения инсулина. Поэтому нижеследующие рекомендации основаны на способности глютамина к восстановлению гликогена при отсутствии углеводов.

Как принимать:

Основная суточная доза составляет 10 г. Возьмите 5 г за 30-60 минут до тренировки и 5 г сразу после тренировки или перед сном. 1 мерную ложку (5 г) смешать с 200-300 мл воды сока.